Жизнь без страха читать онлайн

И если вам понадобится почувствовать себя более сильным и уверенным, сожмите правое колено (или руку помощника).

Просмотрите весь эпизод и остановите фильм. Обратите внимание на свои чувства.

Шаг 5. Теперь прокрутите этот эпизод в обратной последовательности – от конца события к его началу. Пусть все события идут задом наперёд, как в фильмах про Чарли Чаплина.

Снова обратите внимание на свои чувства.

Отпустите «якорь» спокойствия и уверенности на правом колене (или руке помощника).

Отпустите «якорь» диссоциации, который вы закрепляли на левом колене.

Шаг 6. Вернитесь из комнаты киномеханика в первый ряд и слейтесь с собой, сидящим в первом ряду.

Шаг 7. Теперь войдите внутрь фильма на экране и подойдите к себе более младшему, тому, кто прошёл через это неприятное переживание.

Шаг 8. Проверка.

Просмотрите ещё раз всю травматическую ситуацию от начала до конца. Обратите внимание на свои чувства.

Если вы всё проделали правильно, то ваши чувства изменятся, и изменится ваше отношение к этой ситуации.

Послесловие"

"Вот и закончилась ещё одна книга из серии «Трансформация негативных эмоций». Цель написания этой книги – помочь вам избавиться от всех ваших страхов и беспокойств.