Жизнь без страха читать онлайн

Всё готово к началу представления. И вот гремят первые аккорды циркового марша. А теперь подумайте о той неприятной картинке, связанной со страхом высоты. Подумайте о ней и продолжайте смотреть на представление в цирке и наблюдайте, как меняются ваши ощущения. Когда будете готовы – скажите мне.

– Это было прекрасно, – произносит женщина через некоторое время, улыбаясь. – Та страшная картинка из детства меня больше не беспокоит.

– Попробуйте представить её ещё раз, – прошу я пациентку.

– Мне трудно сделать это.

– А как же ваш страх?

– Пока не знаю.

– Давайте проверим, – предлагаю я.

– Проверим? – переспрашивает она. И я вижу лёгкое волнение на её лице. – А как?"

"– Мы сейчас вместе поднимемся на девятый этаж. Там есть балкон, вы выйдите на него и посмотрите вниз.

Мы поднялись на лифте на верхний этаж. Женщина уверенно шагнула к балкону…

Через несколько минут она вошла в холл.

– Как здорово! – сказала она с улыбкой. – Впервые в жизни я стояла на балконе, аж на девятом этаже, и наслаждалась видом сверху.

– Вам не было страшно? – спросил я.

– Немножко. Но это не жуткий страх, от которого цепенеешь, а лёгкое волнение.

– Это нормально. Страх ушёл, но чувство самосохранения осталось.

– Спасибо, доктор!

Метод подсознательного перепрограммирования

Шаг 1. Осознание внутреннего образа.

Задаём себе вопрос:

«Как я узнаю о своём страхе?»

«Кто или что мне угрожает?»

«Что я чувствую, слышу, вижу?»

Запишите ответ.

Шаг 2. Осознание позитивного намерения.

Задаём себе следующий вопрос:

«Для чего мне нужно, чтобы это произошло? Какое позитивное намерение имеет эта ситуация для меня?»

Запишите ответ.

Примеры позитивных намерений:

Страх смерти – желание уйти от проблем, жить в другом мире, прекрасном и светлом.

Страх за ребёнка – быть свободной; самореализация.

Страх за родителей – стать свободным от их чрезмерного внимания или материальное благополучие, так как с их смертью мне достанется наследство.

Страх – это ваш страж! Он охраняет, потому что стимулирует нас обратить внимание на ту сферу нашей жизни, которую мы склонны игнорировать из-за каких-то черт характера или привычек.

Вам могут приходить самые неожиданные ответы. Не пугайтесь и ничему не удивляйтесь.