Жизнь без страха читать онлайн
- Жанр: Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост
- Рейтинг: 0 баллов
- Мнений: 0 мнений
- Просмотров: 0 чтений
О книге
Открывайте «Жизнь без страха» и читайте — текст лежит здесь целиком, бесплатно, без регистраций и подтверждений номера. Жанр — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Никаких обрезанных глав и предложений «оплати подписку, чтобы узнать, чем всё кончится»: книга представлена в том виде, в каком её написал Валерий Владимирович Синельников.
Прежде чем нырять в первую главу, гляньте аннотацию или авторское предисловие — обычно там в двух абзацах понятно, о чём вообще речь, какой настрой и стоит ли это вашего вечера. Предисловие публикуем как есть, без редакторских пересказов от себя. Если описания пока нет или оно куцее — оставьте коммент, найдём и добавим.
Текст разбит на страницы: глазам так комфортнее, чем листать бесконечную ленту, и читается дольше без усталости. Место, где остановились, сохраняется автоматически — закрыли вкладку, вернулись через неделю, и страница откроется ровно та же. Шрифт регулируется, фон переключается между светлой и тёмной темой: вечером с тёмной экран меньше слепит, днём светлая привычнее.
Под книгой — отзывы тех, кто уже прочёл. Туда заглядывать полезно: иногда вылезают спорные смыслы, которые сам пропустил, иногда — категоричные «не моё, не тратьте время», и тоже информация. Дочитали «Жизнь без страха» — оставьте пару строк, кому-то это поможет решить.
Текст книги
Когда мы чего-то пугаемся, то рисуем себе страшную картину того, что может произойти. При этом мы испытываем плохие чувства и говорим себе: «Я не хочу этого. Не дай бог!» Все эти мысли, чувства и образы есть в нашем подсознании, и они создают соответствующую ситуацию.
Например, если кто-то скажет вам: «Не запоминайте число 237. Ни в коем случае не запоминайте это число». Что же вы сделаете? Вы, конечно, запомните это число. И чем больше вы будете стремиться забыть его, тем сильнее вы его запомните.
Так устроен наш ум.
Природа страха
Как и где зарождается страх? Что происходит с нашей психикой, когда мы чего-либо боимся?
Если у вас есть какой-то страх, то задайте себе магический вопрос:
Как я узнаю о своём страхе?
Обычно звучат следующие ответы:
– Я чувствую, как перехватывает горло.
– Я ощущаю, как дух захватывает.
– У меня появляется дрожь в теле.
– У меня начинают дрожать коленки.
Практически все люди начинают описывать свои ощущения.
Задайте себе следующие магические вопросы, которые прояснят ситуацию:
Чего я боюсь?
Кто или что меня пугает?
Кто или что мне угрожает?
Когда впервые появилось у меня это чувство?
Всегда ли это чувство присутствует или оно возникает в определённые моменты жизни? Что это за ситуации и с кем/чем они связаны?
Задавая себе эти и подобные вопросы, вы выходите на подсознательную причину страха.
Вот пример из моей практики.
Пациентка рассказывает о своём страхе:"
"– Доктор, я чувствую, как всё у меня внутри сжимается. Потом меня начинает тихо колотить. Непроизвольно текут слёзы.
– Елена, а чего вы боитесь? – спрашиваю я её.
– Сама не знаю, – отвечает она. – Как-то неожиданно появляется…
– А когда впервые появилось у вас это чувство?
– Впервые? – переспрашивает она. – Наверное, два года назад. Да, точно, два года назад.
– А вы помните, какие события предшествовали появлению этих чувств?
– Конечно, помню, – говорит женщина, и при этом её глаза становятся влажными. – Тогда муж впервые не пришёл ночевать. Я места себе не находила. Что я только не передумала. Обзвонила все морги, всех его друзей. Родителей его заставила переживать. Всю ночь не спала. А он явился под утро выпивший. Говорил, что встретил друга, с которым вместе служил в Афганистане. А я уж и не знала, что думать.
