7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви читать онлайн

Если вы можете вспомнить одно-единственное мгновение или эпизод, к которому относилось утверждение, сосредоточьтесь на нем. Например, если вы не испытываете сейчас чрезмерного влечения к своей половинке, сосредоточьтесь на той части его или ее тела, которая вас привлекает. Также обязательно выполните простое задание, которое следует за каждым положительным утверждением.

Проделывайте упражнение каждый день – даже если вы серьезно поссорились или считаете это упражнение глупым.

Неделя 1

Понедельник

Мысль: Я испытываю искренние нежные чувства к супругу.

Задание: Назовите одну привлекательную характеристику супруга.

Вторник

Мысль: Я могу с легкостью говорить, что наш брак переживает хорошие времена.

Задание: Выберите одно приятное событие и напишите о нем пару строк.

Среда

Мысль: Я могу легко вспомнить романтические, особые моменты нашего брака.

Задание: Выберите такой момент и подумайте о нем.

Четверг

Мысль: Я испытываю физическое влечение к супругу.

Задание: Подумайте об одной части тела супруга, которая вам особенно нравится.

Пятница

Мысль: Супруг обладает особенными качествами, вызывающими во мне гордость.

Задание: Запишите одну характеристику супруга, которая вызывает у вас чувство гордости.

Неделя 2

Понедельник

Мысль: Мне приятно воспринимать себя и моего супруга как «мы».

Задание: Подумайте о том, в чем вы похожи.

Вторник

Мысль: У нас одинаковые убеждения и ценности.

Задание: Опишите одно из ваших общих убеж-дений.

Среда

Мысль: У нас общие цели.

Задание: Назовите одну такую цель.

Четверг

Мысль: Супруг – мой лучший друг.

Задание: Какие ваши секреты известны супругу?

Пятница

Мысль: В браке я получаю большую поддержку.

Задание: Подумайте о времени, когда ваш супруг очень поддерживал вас.

Неделя 3

Понедельник

Мысль: Мой дом – то место, куда я прихожу, чтобы снизить стресс.

Задание: Назовите момент, когда ваш супруг помог вам снизить стресс.

Вторник

Мысль: Я легко могу вспомнить тот момент, когда мы впервые встретились.

Задание: Опишите вашу первую встречу на бу-маге.

Среда

Мысль: Я в подробностях помню, как мы решили пожениться.

Задание: Опишите этот разговор или ту встречу на бумаге.

Четверг

Мысль: Я могу вспомнить нашу свадьбу и медовый месяц.

Задание: Опишите одну особенно запомнившуюся приятную деталь (событие).

Пятница

Мысль: Мы честно делим обязанности по хозяйству."

"Задание: Напишите, кто что делает. Если вы не вносите свой вклад, решите, за какую работу по дому возьметесь (например, за стирку).