Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА читать онлайн

Здесь, как и в любой другой сфере вашей жизни, очень важно сделать правильный выбор. Если он будет сознательным и активным и вы не будете избегать ответственности за свое поведение, вы станете чувствовать себя гораздо лучше независимо от того, какое решение приняли.

Ваш опыт научил вас, что если обещания не выполняются сразу, то не выполняются никогда. Вы больше не живете в том же окружении, но до сих пор ориентируетесь на этот опыт. Вспомните поступки, которые вы совершали под влиянием порывов. Что заставляло вас так торопиться? Приносило ли вам это пользу в дальнейшем?

Например, многие из вас бросили школу.

Что вы от этого получили? О чем вы больше всего жалеете, вспоминая свой импульсивный поступок? То, о чем вы сейчас жалеете, в тот момент казалось таким желанным. Вам следует шире смотреть на свою жизнь.

Один из способов сделать это — начать планировать. Где вы хотите быть через пять лет? Хотите ли вы продолжать заниматься тем же, чем занимаетесь сейчас? Может быть, вы хотите выбрать другое направление?

Продумайте шаги, которые помогут вам приблизиться к своей мечте.

Когда вы проанализируете их, то поймете, что вознаграждение может ждать вас не только в конце пути. Например, если вы пойдете учиться, чтобы получить степень, то вам не нужно будет дожидаться дня получения диплома, чтобы испытать радость от этого выбора.

Удовольствие по большей части связано с самим процессом. Подумайте об этом. Попытайтесь представить себе, какое удовлетворение может ждать вас на каждой ступени.

Постройте свою собственную систему вознаграждений.

Когда вы принимаете решения слишком быстро, вы иногда задаете неправильные вопросы и, как следствие, принимаете неправильные решения. «Я хочу развестись» может означать «Я не хочу жить так, как сейчас». Это два очень разных утверждения. Решение «Я не хочу жить так, как сейчас» можно превратить в «Я не собираюсь дальше жить так, как сейчас». Но это не обязательно должно означать развод.

Иногда достаточно изменить образ жизни или сходить к психотерапевту.

Может быть, действительно нужно развестись, но это необязательно единственное решение. Если вы отложите принятие решения на некоторое время, вы получите возможность понять, что вам действительно нужно. Да, вы чувствуете какое-то давление и напряжение. Но не спешите идти на крайние меры. Подумайте, какие решения могут быть уместны в данной ситуации и, главное, безопасны для вас и ваших близких.